
こんにちは松本です。
毎日蒸し暑く湿度に滅入りませんか!?
得に暑い夏は冷たい食べ物や飲み物が欲しくなってしまいますよね(^^;;
しかも夜はシャワーだけになってしまいます…
そんな私は夏太りでも滅入っています(笑)
そしてその原因をググってみました!!
夏太りの解消法があったので皆さん参考に(≧∇≦)b
☆カロリー消費のために動く!
室内、部屋の中でもOKです。
細目に身体を動かすようにしましょう。
☆朝時間、朝早くから行動する!に切り替える。
夜遅く食事を摂取すると当然太りやすくなります。夏は、朝早くから行動し、できれば早めに寝る生活をおすすめします。
☆お風呂タイムを有効に使う!半身浴をする!
冷房で冷えた身体を温めることも重要です。身体の芯を温め代謝をあげましょう。
☆脂肪燃焼に不可欠なビタミンB1とビタミンB2を含む食事を食べるようにする!
どうですか!?私は出来てませんでした( ̄▽ ̄;)
そりゃ太りますね(^^;;
残りの夏は、これを参考に頑張って乗り切りたいと思います( ̄▽ ̄;)
暑い中いつも足を運んで頂きありがとうございますm(_ _)m
皆さん体調には気を付けて!!
元気でお会い出来るのをカラーカフェでお待ちしております(*^ω^*)