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冬はみかんに決まり!!

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こんにちは! 花田です。
最近インフルエンザが流行していますよね。。。
そんな時期におすすめなのがスーパーでもよく見かける「みかん」なんです!
みかんには、ビタミンCがたっぷり含まれていてなんと2個食べたら1日の必要量を摂取することができるのだそうです。
またみかんには、シネフィリンという栄養成分が含まれており、それがビタミンCとタッグを組むことで、風邪に対する免疫力を高めてくれます。もちろん、ビタミンAとなるカロチン、ビタミンE、ビタミンPも含まれているため風邪予防にぴったりです。ちなみに、ビタミンPはみかんの白い筋に多く含まれているので、取らずに食べましょう!
その他にも、動脈硬化を防いだり、抗アレルギー作用、発がん抑制作用もあります。そして、女性に嬉しい美肌効果も期待できちゃうんです!みかんってすごすぎるぅ~
皆さんもみかんを食べて健康づくりに挑戦してみてくださいね!